Celkem: 5999 KJ

Snídaně

Pohanková granola se slunečnicovými semínky a kešu ořechy, borůvky, jogurt

2006 KJ
Sacharidy: 57 g | Tuky: 22 g | Bílkoviny: 13 g | Vláknina: 1 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 1, 7, 8

Svačina 1

Jablečno-ananasový salát s brusinkami

524 KJ
Sacharidy: 30 g | Tuky: 0 g | Bílkoviny: 0 g | Vláknina: 3 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny:

Oběd

Marinované vepřové nudličky se šťouchanými brambory, dušené zelí

1530 KJ
Sacharidy: 34 g | Tuky: 10 g | Bílkoviny: 34 g | Vláknina: 3 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny:

Svačina 2

Proteinové smoothie s banánem

796 KJ
Sacharidy: 19 g | Tuky: 4 g | Bílkoviny: 21 g | Vláknina: 1 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny:

Večeře

Cuketové nudle s chakalaka kuřecími kousky

1143 KJ
Sacharidy: 40 g | Tuky: 2 g | Bílkoviny: 21 g | Vláknina: 2 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 1
Celkem: 5778 KJ

Snídaně

Celozrnné pečivo s bylinkovou pomazánkou

1481 KJ
Sacharidy: 62 g | Tuky: 7 g | Bílkoviny: 15 g | Vláknina: 4 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 1.7

Svačina 1

Hruškový kefír se skořicí

755 KJ
Sacharidy: 35 g | Tuky: 3 g | Bílkoviny: 4 g | Vláknina: 0 g | Cholesterol: 8 mg | Alergeny: 7

Oběd

Vepřový závitek, bulgur

1827 KJ
Sacharidy: 40 g | Tuky: 10 g | Bílkoviny: 45 g | Vláknina: 9 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 1.3

Svačina 2

Dýňový polévkový krém s kari kořením

623 KJ
Sacharidy: 21 g | Tuky: 4 g | Bílkoviny: 6 g | Vláknina: 2 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 7

Večeře

Zeleninový salát s avokádem a třemi druhy sýrů

1092 KJ
Sacharidy: 10 g | Tuky: 16 g | Bílkoviny: 19 g | Vláknina: 2 g | Cholesterol: 34 mg | Alergeny: 7
Celkem: 6028 KJ

Snídaně

Light vajíčková pomazánka, kmínový chléb s amarantem

1509 KJ
Sacharidy: 52 g | Tuky: 11 g | Bílkoviny: 20 g | Vláknina: 0 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 1, 3, 7

Svačina 1

Ovocný salát s mandlemi

673 KJ
Sacharidy: 17 g | Tuky: 8 g | Bílkoviny: 5 g | Vláknina: 2 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 7.8

Oběd

Kuřecí Chilli con carne, červená celozrnná rýže

2299 KJ
Sacharidy: 84 g | Tuky: 3 g | Bílkoviny: 41 g | Vláknina: 6 g | Cholesterol: 80 mg | Alergeny: 1

Svačina 2

Zelný salát s červenou řepou a rukolou

350 KJ
Sacharidy: 13 g | Tuky: 2 g | Bílkoviny: 3 g | Vláknina: 3 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 7

Večeře

Pečené filé na zelenině

1197 KJ
Sacharidy: 13 g | Tuky: 17 g | Bílkoviny: 19 g | Vláknina: 1 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 4
Celkem: 5824 KJ

Snídaně

Sleďové kousky v koprové omáčce, vícezrnná pletýnka s dýňovými semínky

1397 KJ
Sacharidy: 59 g | Tuky: 8 g | Bílkoviny: 12 g | Vláknina: 0 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 1, 4, 7

Svačina 1

Celozrnná tvarohová buchta

903 KJ
Sacharidy: 24 g | Tuky: 10 g | Bílkoviny: 7 g | Vláknina: 1 g | Cholesterol: 43 mg | Alergeny: 1, 3, 7

Oběd

Vegetariánské bezlepkové kukuřičné těstoviny s brokolicí a restovaným šmakounem

1664 KJ
Sacharidy: 68 g | Tuky: 3 g | Bílkoviny: 22 g | Vláknina: 3 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 7

Svačina 2

Rajčatový salát s cottage

756 KJ
Sacharidy: 6 g | Tuky: 12 g | Bílkoviny: 14 g | Vláknina: 0 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 7

Večeře

Krůtí medailonky s dušenou zeleninou

1104 KJ
Sacharidy: 17 g | Tuky: 6 g | Bílkoviny: 33 g | Vláknina: 8 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny:
Celkem: 5963 KJ

Snídaně

Pečený hemenex s chřestem, fit chléb

1620 KJ
Sacharidy: 51 g | Tuky: 13 g | Bílkoviny: 21 g | Vláknina: 1 g | Cholesterol: 215 mg | Alergeny: 1, 3, 7

Svačina 1

Hroznovo-celerové smoothie s chia semínky

688 KJ
Sacharidy: 30 g | Tuky: 3 g | Bílkoviny: 4 g | Vláknina: 5 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 9

Oběd

Hovězí nudličky Stroganov s pečenými brambory

1636 KJ
Sacharidy: 44 g | Tuky: 13 g | Bílkoviny: 20 g | Vláknina: 1 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 7

Svačina 2

Jáhlové vločky s jogurtem a ovocem

864 KJ
Sacharidy: 37 g | Tuky: 3 g | Bílkoviny: 6 g | Vláknina: 0 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny: 1.7

Večeře

Zeleninový salát s kuřecím stehýnkem a medovou zálivkou

1155 KJ
Sacharidy: 11 g | Tuky: 7 g | Bílkoviny: 38 g | Vláknina: 2 g | Cholesterol: 0 mg | Alergeny:

Seznam alergenů

1. obiloviny obsahující lepek, 2. Korýši a výrobky z nich, 3. Vejce a výrobky z nich, 4. Ryby a výrobky z nich, 5. Jádra podzemnice olejné(arašídy) a výrobky z nich, 6. Sójové boby a výrobky z nich, 7. Mléko a výrobky z něj, 8. Skořápkové plody: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu ořechy, pekanové ořechy, para ořechy, pistácie, makadamie a výrobky z nich, 9. Celer a výrobky z něj, 10. hořčice a výrobky z ní, 11. Sezamová semena a výrobky z nich, 12. Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg, 13. Vlčí bob a výrobky z něj, 14. Měkkýši a výrobky z nich