Nutriční poradce

 

HLAVNÍ NUTRIČNÍ PORADCE

Mgr. Petra Fuxová

+420 603 900 315
Email: poradna@ffmenu.cz
www.vyzivapetra.cz

nutriční poradce


Elen Malá
region Ostrava
+420 777 677 541
info@dline-fit.cz
www.dline-fit.cz

 

 

 

 

RADY PRO UDRŽENÍ VÁHY

  • Jezte zdravou vyváženou stravu bohatou na živiny.
  • Jezte málo a často , aby jste si udrželi hladinu krevního cukru stabilní, utišili touhu po jídle a vydali se správnou cestou.
  • Buďte aktivnější. Cvičení je základním dlouhodobým nástrojem pro kontrolu váhy a přísadou ke zdravému, šťastnému životu.
  • Omezte sůl a pijte hodně vody (6-8 sklenic denně).
  • Nejvíce jezte při snídani a při obědě, potože je daleko pravděpodobnější, že budete aktivnější přes den, než po večeři, yže tedy můžete přijaté kalorie spálit.
  • Skořice, zázvor, ženšen mají funkci regulovat tempo, kterým se potrava v těle rozkládá.