Jídelníček

Snídaně

Jogurt s ovocem, burákovým máslem a slunečnicovými semínky

Hodnotit

478 kJ

Alergeny: 7

Tuky
4,40 g

Sacharidy
14,35 g

Bílkoviny
4,51 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
3,86 g

Svačina

Protein s oříšky

Hodnotit

836 kJ

Alergeny: 7

Tuky
13,71 g

Sacharidy
3,82 g

Bílkoviny
14,53 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,35 g

Oběd

Tajine s francouzským kus-kusem

Hodnotit

1 391 kJ

Alergeny: 1

Tuky
8,26 g

Sacharidy
29,09 g

Bílkoviny
33,78 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0,53 g

Svačina

Vitamínový koktejl s kustovnicí

Hodnotit

619 kJ

Alergeny: 7

Tuky
2,43 g

Sacharidy
15,18 g

Bílkoviny
17,92 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0,96 g

Večeře

Arašídové kuřecí řízky se salátem

Hodnotit

1 176 kJ

Alergeny: 3, 6, 8

Tuky
11,56 g

Sacharidy
19,29 g

Bílkoviny
22,96 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0 g

Celkem

4 500 kJ

Tuky
40,36 g

Sacharidy
81,73 g

Bílkoviny
93,70 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
6,70 g

Snídaně

Cuketová fritata s celozrnným chlebem

Hodnotit

709 kJ

Alergeny: 1, 3, 7

Tuky
9,78 g

Sacharidy
13,49 g

Bílkoviny
6,69 g

Cholesterol
6,07 mg

Vláknina
1,37 g

Svačina

Pudinkový krém ze zeleného čaje s datlemi

Hodnotit

661 kJ

Alergeny: 1, 7, 8

Tuky
4,54 g

Sacharidy
17,45 g

Bílkoviny
11,02 g

Cholesterol
0,49 mg

Vláknina
3,59 g

Oběd

Lasagne ve zdravém kabátku

Hodnotit

1 661 kJ

Alergeny: 1, 5, 7, 8, 9

Tuky
16,16 g

Sacharidy
31,11 g

Bílkoviny
30,40 g

Cholesterol
51,22 mg

Vláknina
14,71 g

Svačina

Crumble s jahodami

Hodnotit

518 kJ

Alergeny: 1, 7, 8

Tuky
1,59 g

Sacharidy
5,40 g

Bílkoviny
20,77 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,54 g

Večeře

Rybí filé s citronovým kapáním a bramborovou kaší

Hodnotit

951 kJ

Alergeny: 1, 4, 7

Tuky
8,34 g

Sacharidy
13,60 g

Bílkoviny
22,62 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,75 g

Celkem

4 500 kJ

Tuky
40,41 g

Sacharidy
81,05 g

Bílkoviny
91,50 g

Cholesterol
57,78 mg

Vláknina
22,96 g

Snídaně

Ovesné vločky s jogurtem a čerstvým ovocem

Hodnotit

795 kJ

Alergeny: 1

Tuky
13,91 g

Sacharidy
3,06 g

Bílkoviny
12,66 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,05 g

Svačina

Protein s oříšky

Hodnotit

843 kJ

Alergeny: 7

Tuky
13,71 g

Sacharidy
3,82 g

Bílkoviny
14,53 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,35 g

Oběd

Kukuřičné těstoviny s krůtím masem a pestem

Hodnotit

1 474 kJ

Alergeny: 1, 5, 7, 8

Tuky
7,84 g

Sacharidy
40,85 g

Bílkoviny
29,13 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
4,06 g

Svačina

Ovocné proteinové smoothie s kokosovým mlékem

Hodnotit

462 kJ

Alergeny: 7

Tuky
5,81 g

Sacharidy
4,87 g

Bílkoviny
9,67 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0,17 g

Večeře

Kuřecí steak s anglickou slaninou, rukolou a cherry rajčátky

Hodnotit

927 kJ

Alergeny: 1

Tuky
3,08 g

Sacharidy
7,65 g

Bílkoviny
28,35 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,97 g

Celkem

4 500 kJ

Tuky
44,35 g

Sacharidy
60,25 g

Bílkoviny
94,34 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
8,60 g

Snídaně

Slaný koláč

Hodnotit

342 kJ

Alergeny: 3, 5, 7

Tuky
0,61 g

Sacharidy
17,57 g

Bílkoviny
1,36 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,06 g

Svačina

Nepečený fitness čokoládový cheesecake

Hodnotit

668 kJ

Alergeny: 1, 5, 7

Tuky
2,90 g

Sacharidy
14,20 g

Bílkoviny
18,73 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0,80 g

Oběd

Fitness trhané hovězí s brokolicí a rýží

Hodnotit

1 369 kJ

Alergeny: 1

Tuky
11,58 g

Sacharidy
26,07 g

Bílkoviny
27,76 g

Cholesterol
42,39 mg

Vláknina
0,43 g

Svačina

Citrusové smoothie s chia semínky

Hodnotit

1 006 kJ

Alergeny:

Tuky
16,24 g

Sacharidy
3,30 g

Bílkoviny
19,57 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0,90 g

Večeře

Filírované kuřecí s dýňovo-mrkvovým pyré

Hodnotit

1 115 kJ

Alergeny: 1, 5, 7

Tuky
8,90 g

Sacharidy
19,11 g

Bílkoviny
27,07 g

Cholesterol
190,24 mg

Vláknina
5,68 g

Celkem

4 500 kJ

Tuky
40,23 g

Sacharidy
80,25 g

Bílkoviny
94,49 g

Cholesterol
232,63 mg

Vláknina
8,87 g

Snídaně

Pomazánka z červené řepy s domacím fitness chlebíkem

Hodnotit

1 242 kJ

Alergeny: 1, 5, 7

Tuky
15,09 g

Sacharidy
31,54 g

Bílkoviny
7,86 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
3,14 g

Svačina

Jahodovo - kokosový krém se skořicí

Hodnotit

482 kJ

Alergeny: 7

Tuky
7,91 g

Sacharidy
4,93 g

Bílkoviny
5,60 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0,88 g

Oběd

Salátek s masovými koulemi a jogurtovo-bylinkovým dresinkem

Hodnotit

1 245 kJ

Alergeny: 1, 3, 7

Tuky
7,55 g

Sacharidy
24,92 g

Bílkoviny
35,90 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0,28 g

Svačina

Ovesná kaše s chia a mangem

Hodnotit

599 kJ

Alergeny: 1

Tuky
2,47 g

Sacharidy
13,95 g

Bílkoviny
18,01 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,12 g

Večeře

Žitné halušky se zelím a uzeným masem

Hodnotit

932 kJ

Alergeny: 1

Tuky
8,71 g

Sacharidy
9,01 g

Bílkoviny
24,92 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,70 g

Celkem

4 500 kJ

Tuky
41,73 g

Sacharidy
84,35 g

Bílkoviny
92,29 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
7,12 g

Snídaně

Celozrnné kakaové řezy

Hodnotit

469 kJ

Alergeny: 1, 3, 7

Tuky
5,58 g

Sacharidy
3,09 g

Bílkoviny
12,18 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0,53 g

Svačina

Protein s oříšky

Hodnotit

787 kJ

Alergeny: 7

Tuky
3,30 g

Sacharidy
5,40 g

Bílkoviny
52,50 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0 g

Oběd

Vepřová kotletka se špenátovými penne

Hodnotit

1 645 kJ

Alergeny: 1, 5, 7

Tuky
12,39 g

Sacharidy
37,36 g

Bílkoviny
31,10 g

Cholesterol
77,23 mg

Vláknina
5,32 g

Svačina

Borůvkové smoothie s banánem a kešu oříšky

Hodnotit

508 kJ

Alergeny: 8

Tuky
6,49 g

Sacharidy
5,07 g

Bílkoviny
10,73 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0,21 g

Večeře

Jack Daniels strips s bramborovou kaší, hrachovými lusky

Hodnotit

1 090 kJ

Alergeny: 1, 5, 7

Tuky
6,20 g

Sacharidy
21,54 g

Bílkoviny
28,89 g

Cholesterol
51,60 mg

Vláknina
1,59 g

Celkem

4 500 kJ

Tuky
33,96 g

Sacharidy
72,46 g

Bílkoviny
135,40 g

Cholesterol
128,83 mg

Vláknina
7,65 g

Snídaně

Avokádové guacamole s celozrnnou kaiserkou

Hodnotit

990 kJ

Alergeny: 1

Tuky
6,56 g

Sacharidy
33,48 g

Bílkoviny
8,86 g

Cholesterol
1,99 mg

Vláknina
5,44 g

Svačina

Domácí pribináček s malinovým přelivem

Hodnotit

807 kJ

Alergeny: 7

Tuky
9,53 g

Sacharidy
14,55 g

Bílkoviny
12,69 g

Cholesterol
0,97 mg

Vláknina
4,51 g

Oběd

Bylinkový kus-kus s hovězími nudličkami a bambusovými výhonky

Hodnotit

1 514 kJ

Alergeny: 1, 3, 6, 8

Tuky
11,00 g

Sacharidy
23,49 g

Bílkoviny
38,11 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,69 g

Svačina

Fitness míša řezy

Hodnotit

455 kJ

Alergeny: 1, 3, 5, 7

Tuky
6,35 g

Sacharidy
6,46 g

Bílkoviny
6,16 g

Cholesterol
19,26 mg

Vláknina
2,10 g

Večeře

Kuřecí prsa na medu s dušenými bramborami na bylinkách

Hodnotit

734 kJ

Alergeny: 1

Tuky
6,50 g

Sacharidy
5,18 g

Bílkoviny
24,08 g

Cholesterol
42,92 mg

Vláknina
0,72 g

Celkem

4 500 kJ

Tuky
39,94 g

Sacharidy
83,16 g

Bílkoviny
89,90 g

Cholesterol
65,14 mg

Vláknina
14,46 g

Přejeme Vám dobrou chuť. V případě jakýchkoli otázek nás neváhejte kontaktovat.

Seznam alergenů:

1. Obiloviny obsahující lepek
2. Korýši a výrobky z nich
3. Vejce a výrobky z nich
4. Ryby a výrobky z nich
5. Jádra podzemnice olejné(arašídy) a výrobky z nich
6. Sójové boby a výrobky z nich
7. Mléko a výrobky z něj
8. Skořápkové plody: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu ořechy, pekanové ořechy, para ořechy, pistácie, makadamie a výrobky z nich
9. Celer a výrobky z něj
10. Hořčice a výrobky z ní
11. Sezamová semena a výrobky z nich
12. Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg
13. Vlčí bob a výrobky z něj
14. Měkkýši a výrobky z nich