Jídelníček

Snídaně

Pohanková granola se slunečnicovými semínky, kešu ořechy a ovocným jogurtem

Hodnotit

847 kJ

Alergeny: 1, 5, 7, 8

Tuky
10,23 g

Sacharidy
9,22 g

Bílkoviny
19,82 g

Cholesterol
25,21 mg

Vláknina
1,32 g

Svačina

Tvarohová pěna se sušenými rajčátky a bazalkou

Hodnotit

496 kJ

Alergeny: 1

Tuky
6,26 g

Sacharidy
10,78 g

Bílkoviny
4,24 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,17 g

Oběd

Kuřecí přírodní steak s mrkvovým pyré

Hodnotit

1 166 kJ

Alergeny: 1

Tuky
3,90 g

Sacharidy
34,07 g

Bílkoviny
24,76 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,00 g

Svačina

Smoothie na zahřátí

Hodnotit

679 kJ

Alergeny:

Tuky
7,22 g

Sacharidy
16,83 g

Bílkoviny
7,05 g

Cholesterol
2,06 mg

Vláknina
2,57 g

Večeře

Poke bowl s krevetami

Hodnotit

1 312 kJ

Alergeny: 1, 4, 5, 6

Tuky
14,80 g

Sacharidy
11,73 g

Bílkoviny
36,45 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
2,75 g

Celkem

4 500 kJ

Tuky
42,41 g

Sacharidy
82,63 g

Bílkoviny
92,32 g

Cholesterol
27,27 mg

Vláknina
8,81 g

Snídaně

Vajíčková fitness pomazánka s pita chlebem

Hodnotit

783 kJ

Alergeny: 1, 3, 7, 10

Tuky
10,05 g

Sacharidy
18,04 g

Bílkoviny
4,59 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
3,99 g

Svačina

Protein s oříšky

Hodnotit

559 kJ

Alergeny: 7

Tuky
3,30 g

Sacharidy
5,40 g

Bílkoviny
52,50 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0 g

Oběd

Spaghetti bolognese

Hodnotit

1 472 kJ

Alergeny: 1, 5, 8, 9

Tuky
7,23 g

Sacharidy
24,53 g

Bílkoviny
28,47 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
2,09 g

Svačina

Zdravá kulajda

Hodnotit

396 kJ

Alergeny: 1, 3, 5, 7

Tuky
4,34 g

Sacharidy
10,90 g

Bílkoviny
2,70 g

Cholesterol
1,56 mg

Vláknina
1,68 g

Večeře

Kuřecí špízy se zeleninou, bramborem s petrželkou a polníčkovým salátem

Hodnotit

1 290 kJ

Alergeny: 1

Tuky
12,06 g

Sacharidy
13,74 g

Bílkoviny
23,46 g

Cholesterol
88,82 mg

Vláknina
2,32 g

Celkem

4 500 kJ

Tuky
36,98 g

Sacharidy
72,61 g

Bílkoviny
111,72 g

Cholesterol
90,38 mg

Vláknina
10,08 g

Snídaně

Ovocná miska s jogurtem a burákovým máslem

Hodnotit

512 kJ

Alergeny: 7

Tuky
2,40 g

Sacharidy
12,73 g

Bílkoviny
12,03 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0,71 g

Svačina

Tzatziky se sýrem Cottage

Hodnotit

759 kJ

Alergeny:

Tuky
1,98 g

Sacharidy
22,18 g

Bílkoviny
18,01 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,59 g

Oběd

Vepřový stroganov s rýží

Hodnotit

1 250 kJ

Alergeny: 1

Tuky
12,26 g

Sacharidy
20,62 g

Bílkoviny
25,55 g

Cholesterol
59,19 mg

Vláknina
2,79 g

Svačina

Celozrnný mrkvový koláček s tvarohovou pěnou

Hodnotit

824 kJ

Alergeny: 1, 3, 7

Tuky
13,51 g

Sacharidy
3,76 g

Bílkoviny
14,32 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,33 g

Večeře

Treska s citronovým máslem a vařeným bramborem

Hodnotit

1 155 kJ

Alergeny: 1, 3, 7

Tuky
10,54 g

Sacharidy
20,72 g

Bílkoviny
22,61 g

Cholesterol
49,52 mg

Vláknina
0 g

Celkem

4 500 kJ

Tuky
40,69 g

Sacharidy
80,01 g

Bílkoviny
92,52 g

Cholesterol
108,71 mg

Vláknina
6,42 g

Snídaně

Hemenex

Hodnotit

1 057 kJ

Alergeny: 3

Tuky
13,76 g

Sacharidy
20,59 g

Bílkoviny
10,96 g

Cholesterol
275,92 mg

Vláknina
0,17 g

Svačina

Chia dezert s kokosovým mlékem a ovocem

Hodnotit

601 kJ

Alergeny: 7

Tuky
7,25 g

Sacharidy
16,01 g

Bílkoviny
3,18 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
2,67 g

Oběd

Svíčková omáčka s brusinkami a domácím celozrnným knedlíkem

Hodnotit

1 173 kJ

Alergeny: 7

Tuky
7,57 g

Sacharidy
24,32 g

Bílkoviny
27,94 g

Cholesterol
30,62 mg

Vláknina
3,51 g

Svačina

Protein s oříšky

Hodnotit

574 kJ

Alergeny: 7

Tuky
3,30 g

Sacharidy
5,40 g

Bílkoviny
52,50 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0 g

Večeře

Caesar salát s kuřecím masem

Hodnotit

1 095 kJ

Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 10

Tuky
2,29 g

Sacharidy
8,00 g

Bílkoviny
27,73 g

Cholesterol
105,36 mg

Vláknina
1,35 g

Celkem

4 500 kJ

Tuky
34,17 g

Sacharidy
74,32 g

Bílkoviny
122,31 g

Cholesterol
411,90 mg

Vláknina
7,70 g

Snídaně

Jablečné placičky

Hodnotit

572 kJ

Alergeny: 1, 3, 7

Tuky
9,77 g

Sacharidy
6,72 g

Bílkoviny
5,17 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
3,28 g

Svačina

French toast

Hodnotit

431 kJ

Alergeny: 1, 3, 5, 7, 10

Tuky
1,46 g

Sacharidy
20,78 g

Bílkoviny
2,03 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
4,55 g

Oběd

Krůtí medailonky pečené na medu a baby karotce s celozrnnou rýží

Hodnotit

1 587 kJ

Alergeny: 1

Tuky
11,83 g

Sacharidy
34,14 g

Bílkoviny
32,07 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,56 g

Svačina

Smoothie z červené řepy se slunečnicovým semínkem

Hodnotit

638 kJ

Alergeny:

Tuky
5,78 g

Sacharidy
6,28 g

Bílkoviny
17,59 g

Cholesterol
48,47 mg

Vláknina
0,20 g

Večeře

Tuňákový těstovinový salátek s rukolou, olivami a kapary

Hodnotit

1 272 kJ

Alergeny: 1, 4, 7

Tuky
10,83 g

Sacharidy
11,90 g

Bílkoviny
34,00 g

Cholesterol
151,77 mg

Vláknina
2,43 g

Celkem

4 500 kJ

Tuky
39,67 g

Sacharidy
79,82 g

Bílkoviny
90,86 g

Cholesterol
200,24 mg

Vláknina
12,02 g

Přejeme Vám dobrou chuť. V případě jakýchkoli otázek nás neváhejte kontaktovat.

Seznam alergenů:

1. Obiloviny obsahující lepek
2. Korýši a výrobky z nich
3. Vejce a výrobky z nich
4. Ryby a výrobky z nich
5. Jádra podzemnice olejné(arašídy) a výrobky z nich
6. Sójové boby a výrobky z nich
7. Mléko a výrobky z něj
8. Skořápkové plody: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu ořechy, pekanové ořechy, para ořechy, pistácie, makadamie a výrobky z nich
9. Celer a výrobky z něj
10. Hořčice a výrobky z ní
11. Sezamová semena a výrobky z nich
12. Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg
13. Vlčí bob a výrobky z něj
14. Měkkýši a výrobky z nich