Jídelníček

Snídaně

Pohanková granola se slunečnicovými semínky, kešu ořechy a borůvkami

Hodnotit

1 898 kJ

Alergeny: 1, 5, 8

Tuky
15,02 g

Sacharidy
62,87 g

Bílkoviny
22,25 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
2,79 g

Svačina

Fazolová pomazánka se sušenými rajčátky a kukuřičným plátkem

Hodnotit

1 790 kJ

Alergeny: 1

Tuky
25,96 g

Sacharidy
30,37 g

Bílkoviny
18,82 g

Cholesterol
0,17 mg

Vláknina
0,59 g

Oběd

Kuřecí chilli con carne s jasmínovou rýží

Hodnotit

3 378 kJ

Alergeny: 1

Tuky
18,32 g

Sacharidy
92,62 g

Bílkoviny
62,20 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
3,44 g

Svačina

Broskvové smoothie s chia semínky

Hodnotit

1 599 kJ

Alergeny:

Tuky
11,50 g

Sacharidy
62,63 g

Bílkoviny
6,31 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
10,90 g

Večeře

Tajine s francouzským kus-kusem

Hodnotit

1 334 kJ

Alergeny: 1, 3, 5, 7

Tuky
8,39 g

Sacharidy
21,54 g

Bílkoviny
36,01 g

Cholesterol
8,17 mg

Vláknina
0 g

Celkem

10 000 kJ

Tuky
79,19 g

Sacharidy
270,03 g

Bílkoviny
145,59 g

Cholesterol
8,34 mg

Vláknina
17,72 g

Snídaně

Vajíčková pomazánka s celozrnnou kaiserkou

Hodnotit

3 842 kJ

Alergeny: 1, 3, 7, 10

Tuky
38,84 g

Sacharidy
104,87 g

Bílkoviny
33,25 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
5,45 g

Svačina

Domácí banánová přesnídávka s medem

Hodnotit

739 kJ

Alergeny: 7

Tuky
4,80 g

Sacharidy
22,09 g

Bílkoviny
11,19 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
3,63 g

Oběd

Marinovaná panenka s cizrnovou omáčkou a bulgurem

Hodnotit

2 127 kJ

Alergeny: 1, 5, 7

Tuky
11,23 g

Sacharidy
59,60 g

Bílkoviny
40,39 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,19 g

Svačina

Šopský salátek

Hodnotit

1 065 kJ

Alergeny: 5

Tuky
9,23 g

Sacharidy
26,62 g

Bílkoviny
13,95 g

Cholesterol
149,30 mg

Vláknina
1,13 g

Večeře

Hovězí hranolky v omáčce s těstovinami

Hodnotit

2 227 kJ

Alergeny: 1

Tuky
13,29 g

Sacharidy
50,51 g

Bílkoviny
50,92 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
14,09 g

Celkem

10 000 kJ

Tuky
77,39 g

Sacharidy
263,69 g

Bílkoviny
149,70 g

Cholesterol
149,30 mg

Vláknina
25,49 g

Snídaně

Ovocný koláček z mandlového mléka s oříškovou drobenkou

Hodnotit

1 055 kJ

Alergeny: 1, 3, 7, 8

Tuky
2,09 g

Sacharidy
52,07 g

Bílkoviny
7,86 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
3,00 g

Svačina

Špenátové smoothie s mangem

Hodnotit

1 633 kJ

Alergeny: 7

Tuky
11,57 g

Sacharidy
26,75 g

Bílkoviny
43,79 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
9,14 g

Oběd

Grilovaný krutí steak s vařeným bramborem se salátkem z červené řepy s ovčím sýrem

Hodnotit

3 015 kJ

Alergeny: 1, 5, 7, 8

Tuky
22,03 g

Sacharidy
65,00 g

Bílkoviny
61,79 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
2,10 g

Svačina

Knäckebroty s ricottou a jahodami

Hodnotit

1 481 kJ

Alergeny: 1

Tuky
11,98 g

Sacharidy
45,90 g

Bílkoviny
12,98 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
2,12 g

Večeře

Tarhoňový salát se zeleninou a kuřecí šunkou

Hodnotit

2 816 kJ

Alergeny: 1

Tuky
29,65 g

Sacharidy
78,97 g

Bílkoviny
20,55 g

Cholesterol
33,84 mg

Vláknina
2,53 g

Celkem

10 000 kJ

Tuky
77,32 g

Sacharidy
268,69 g

Bílkoviny
146,97 g

Cholesterol
33,84 mg

Vláknina
18,89 g

Snídaně

Žampionový krém s šalotkou a vícezrnným pečivem

Hodnotit

2 399 kJ

Alergeny: 1

Tuky
20,32 g

Sacharidy
74,35 g

Bílkoviny
30,53 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0,17 g

Svačina

Chia pudink s čerstvým ovocem

Hodnotit

2 363 kJ

Alergeny: 7

Tuky
30,31 g

Sacharidy
57,96 g

Bílkoviny
16,04 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
10,97 g

Oběd

Hráškové pyré s grilovaným kuřecím prsem a cherry rajčátky

Hodnotit

3 698 kJ

Alergeny: 1

Tuky
21,23 g

Sacharidy
107,31 g

Bílkoviny
59,44 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0 g

Svačina

Rajčatový salátek se sýrem feta

Hodnotit

388 kJ

Alergeny: 5

Tuky
4,21 g

Sacharidy
9,74 g

Bílkoviny
4,81 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
0 g

Večeře

Fitness trhané hovězí s brokolicí a rýží

Hodnotit

1 152 kJ

Alergeny: 1, 3, 5, 7

Tuky
4,00 g

Sacharidy
20,09 g

Bílkoviny
36,28 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
5,74 g

Celkem

10 000 kJ

Tuky
80,07 g

Sacharidy
269,45 g

Bílkoviny
147,10 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
16,88 g

Snídaně

Ovesná kaše se sušeným ovocem a goji

Hodnotit

2 410 kJ

Alergeny: 1

Tuky
21,00 g

Sacharidy
75,48 g

Bílkoviny
28,22 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,39 g

Svačina

Tuňáková pomazánka s rýžovým chlebíčkem

Hodnotit

1 448 kJ

Alergeny: 1, 4, 7, 10

Tuky
16,79 g

Sacharidy
33,45 g

Bílkoviny
16,91 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
2,72 g

Oběd

Hovězí po italsku s celozrnnými noky

Hodnotit

3 827 kJ

Alergeny: 1, 5, 7

Tuky
18,77 g

Sacharidy
117,51 g

Bílkoviny
59,41 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
6,09 g

Svačina

Arašídové smoothie s proteinem

Hodnotit

965 kJ

Alergeny: 5, 7, 8

Tuky
13,73 g

Sacharidy
14,35 g

Bílkoviny
12,22 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
1,10 g

Večeře

Wrap s trhaným kuřecím masem a avokádovo-česnekovým dipem

Hodnotit

1 351 kJ

Alergeny: 1, 5, 6, 7

Tuky
9,37 g

Sacharidy
20,68 g

Bílkoviny
32,41 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
5,82 g

Celkem

10 000 kJ

Tuky
79,66 g

Sacharidy
261,47 g

Bílkoviny
149,17 g

Cholesterol
0 mg

Vláknina
17,12 g

Přejeme Vám dobrou chuť. V případě jakýchkoli otázek nás neváhejte kontaktovat.

Seznam alergenů:

1. Obiloviny obsahující lepek
2. Korýši a výrobky z nich
3. Vejce a výrobky z nich
4. Ryby a výrobky z nich
5. Jádra podzemnice olejné(arašídy) a výrobky z nich
6. Sójové boby a výrobky z nich
7. Mléko a výrobky z něj
8. Skořápkové plody: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu ořechy, pekanové ořechy, para ořechy, pistácie, makadamie a výrobky z nich
9. Celer a výrobky z něj
10. Hořčice a výrobky z ní
11. Sezamová semena a výrobky z nich
12. Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg
13. Vlčí bob a výrobky z něj
14. Měkkýši a výrobky z nich